ダイエットにおすすめのスマホアプリを10個厳選しました。それぞれの選んだ理由、特徴、ストアレビューも合わせてご紹介します。
食事管理系アプリ
あすけん
選んだ理由
管理栄養士のアドバイスが受けられる点が最大の特徴。食事の栄養バランスを細かく分析し、改善点を教えてくれます。レコーディングダイエット初心者にも使いやすいインターフェースも魅力です。
特徴
食事のカロリーだけでなく、14種類の栄養素をグラフで表示。AI栄養士からのアドバイスや、食事写真の自動解析機能も搭載。
ストアレビュー
「食事のバランスが意識できるようになり、健康的に痩せられました。」
「AI栄養士のアドバイスが的確で、モチベーション維持に役立ちます。」
「操作が簡単で、毎日続けやすいです。」
カロミル
選んだ理由
食事写真からの栄養素解析精度が高い。外食やコンビニ食など、バーコードがない食品も簡単に記録できます。PFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）を意識した食事管理に最適です。
特徴
食事、運動、体重、体脂肪などをまとめて記録。3ヶ月後の体重予想機能や、食事の栄養バランスをグラフで表示する機能も搭載。
ストアレビュー
「写真だけで簡単に記録できるのが便利です。」
「PFCバランスを意識するようになり、食事内容が改善されました。」
「グラフ表示が見やすく、モチベーション維持に繋がります。」
カロママプラス
選んだ理由
AI管理栄養士による個別指導が受けられるのが特徴。自分の目標や生活習慣に合わせて、最適なアドバイスをもらえます。健康管理全般をサポートしてくれる機能も充実しています。
特徴
食事、運動、睡眠などを記録し、AI管理栄養士がアドバイス。健康コラムやレシピも豊富。
ストアレビュー
「AIのアドバイスが親切で、モチベーションが上がります。」
「食事だけでなく、睡眠や運動も管理できるのが良いです。」
「健康に関する情報がたくさんあり、勉強になります。」
運動・フィットネス系アプリ
Nike Training Club
選んだ理由
プロのトレーナーによる豊富なワークアウトメニューが魅力。初心者から上級者まで、自分のレベルに合ったトレーニングを選べます。
特徴
筋トレ、ヨガ、HIITなど、様々な種類のワークアウトを提供。動画を見ながら一緒にトレーニングできる。
ストアレビュー
「自宅で本格的なトレーニングができるのが嬉しいです。」
「様々なワークアウトがあるので、飽きずに続けられます。」
「インストラクターの解説が分かりやすいです。」
FiNC
選んだ理由
運動だけでなく、食事、睡眠、生理なども含めたトータルな健康管理ができる。ポイントが貯まる仕組みがあり、モチベーション維持に役立ちます。
特徴
食事、運動、睡眠、生理などを記録。AIトレーナーからのアドバイスや、健康コラムも提供。
ストアレビュー
「ポイントが貯まるので、楽しく続けられます。」
「健康に関する情報が豊富で、役立ちます。」
「AIトレーナーのアドバイスが参考になります。」
みんチャレ
選んだ理由
同じ目標を持つ仲間とチームを組んで、励まし合いながら目標達成を目指せるのが特徴
一人ではなかなか続かない人におすすめです。
特徴
写真投稿で進捗を共有。他の参加者とコミュニケーションを取れる。
ストアレビュー
「仲間と一緒だから、モチベーションを維持できます。」
「他の人の頑張りを見て、刺激になります。」
「楽しく続けられるのが良いです。」
体重管理系アプリ
選んだ理由
体重と体脂肪の記録に特化し、シンプルで使いやすい。グラフ表示で変化が一目で分かります。
特徴
体重、体脂肪、メモ、写真を記録。グラフで変化を可視化。
ストアレビュー
「シンプルで使いやすいのが良いです。」
「グラフで変化が分かりやすいです。」
「毎日の記録が習慣になりました。」
ハミング
選んだ理由
体重、体脂肪だけでなく、筋肉量も記録できる。ダイエットだけでなく、ボディメイクにも活用できます。
特徴
体重、体脂肪、筋肉量、メモ、写真を記録。グラフで変化を可視化。
ストアレビュー
「筋肉量の変化も記録できるのが良いです。」
「グラフ表示が見やすく、モチベーション維持に繋がります。」
「ダイエットの進捗管理に役立ちます。」
その他のダイエット系スマホアプリ
aruku&（あるくと）
選んだ理由
歩数計アプリとして、楽しみながら運動習慣を身につけられる。ご当地キャラクターとのコラボイベントなど、ユニークな機能が魅力です。
特徴
歩数、消費カロリー、移動距離などを記録。ご当地キャラクターを集める要素や、プレゼント企画も。
ストアレビュー
「歩くのが楽しくなりました。」
「ご当地キャラクターを集めるのが面白いです。」
「プレゼント企画があるので、モチベーションが上がります。」
毎日運動
選んだ理由
簡単な運動メニューが豊富に用意されており、運動不足解消に役立ちます。ポイントが貯まる仕組みがあり、モチベーション維持にも繋がります。
特徴
ストレッチ、筋トレ、ヨガなどのメニューを提供。歩数計機能も搭載。
ストアレビュー
「短時間でできる運動メニューが多いので、続けやすいです。」
「ポイントが貯まるので、モチベーション維持に繋がります。」
「運動不足解消に役立ちます。」
おすすめダイエットアプリまとめ
これらのアプリは、あくまでも補助ツールです。ダイエットを成功させるためには、バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しい生活習慣が大切です。アプリを効果的に活用し、健康的なダイエットを実現しましょう。
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